Что должно быть в домашней аптечке

В каждом доме должен быть минимальный набор препаратов на любой случай жизни, особенно если в семье есть пожилые люди и дети. Скупать всю аптеку нет нужды, у многих лекарств не такой уж большой срок годности и особые условия для хранения. В аптечке должно быть то, что поможет для рядового случая, и то, чем можно воспользоваться до приезда скорой помощи.
Материал для перевязок и антисептики. Вата, бинт, бактерицидные пластыри. Хлоргекседин, перекись водорода, йод. Всё это пригодится, чтобы обработать рану, остановить кровь и перевязать рану.
Приборы и различные приспособления. Сюда относятся тонометр, термометр (обычный или электронный), пипетка, клизма, спринцовка, аспиратор для носа, стерильные перчатки, одноразовые маски, грелка, мерная ложечка для лекарств, шприцы.
Обезболивающие. Боль может быть самого разного характера: головная, зубная, менструальная, в любой области. Если боль острая (особенно в животе), заниматься самолечением нельзя, нужно как можно скорее вызвать скорую помощь. Самые известные обезболивающие препараты: парацетамол, ибупрофен, цитрамон, кетанов, баралгин, нурофен.
Снимающие спазм. В основном спазмы возникают в брюшной области и вызывают боль. Спазм снимает, например, дротаверин (но-шпа).
Ранозаживляющие. Помогут при ожогах, ранках. Пантенол, солкосерил.
Противопростудные. Капли в нос, противовирусные препараты, средства от боли в горле, жаропонижающие. Также в аптечку можно положить леденцы от кашля, которые помогают снять боль в горле, и грудной сбор.
Антигистаминные. Помогают бороться с аллергией и её проявлениями.
Сорбенты. Помогают при различного рода отравлениях. Активированный уголь, энтеросгель, полисорб, смекта.
Слабительные средства и ферменты. Помогают решить проблему запоров и трудности с пищеварением.
Мази от растяжений и ушибов. Обладают обезболивающим, согревающим, успокаивающим действием.
Успокаивающие средства.Сердечные. Валидол, нитроглицерин.

Что вредно для слуха?

Ежедневно мы подвергаемся воздействию громких звуков. Например, крик ребёнка может достигать 90 дБ, что воздействует на внутреннее ухо сильнее, чем будильник (80 дБ) или шум пылесоса (70 дБ). Исследования показали, что ухудшение слуха начинается со звукового уровня около 85 дБ. Таким образом, длительное прослушивание громкой музыки или шум отбойного молотка или реактивного двигателя могут нанести непоправимый вред органам слуха. Обследования, проведённые Нью-йоркским союзом слабослышащих, показали, что 50% диджеев имеют проблемы со слухом. Из них 33% уже частично не слышат. 

Как дышать правильно

Менее 10% людей знают, что значит глубокий вдох, поскольку нас с детства учат, что при этом работает одна лишь грудная клетка. Однако это не так. Главное при глубоком дыхании - это задействовать живот. Нужно сделать вдох и вытолкнуть наружу живот.
В результате диафрагма пойдёт вниз и воздух глубоко проникнет в лёгкие. При выдохе нужно, наоборот, втянуть живот. Диафрагма пойдёт вверх, выталкивая воздух из лёгких.