Что положить в походный рюкзак

Несколько дней в горах - это только на первый взгляд весёлое и беззаботное мероприятие. Тех, кто отправляется в такое путешествие, ждут несколько дней активной подготовки: продукты, снаряжение, одежда и туристические гаджеты. Что действительно надо взять с собой и как выбрать то, что подходит именно вам?

Рюкзак

Его размер должен соответствовать длительности вашего похода. Если это вылазка выходного дня, достаточно будет 30-35 литров, для шестидневного похода - до 80 литров. При упаковке рюкзака придерживайтесь правила: тяжёлое - поближе к спине и центру, остальное - по краям и сверху. Чтобы поберечь спину, распределите вес таким образом: 30% - на плечи и 70% - на бёдра.

Палатка

Это ваш дом на ближайшие дни. Инструкторы советуют двухслойные палатки: они хорошо вентилируются, поэтому конденсат вам не страшен. Но в отличие от однослойных будут тяжелее и по весу, и в сборке. Также не забудьте спальный мешок и туристический пенный коврик - «пенку».

Одежда

Главный акцент на обувь: если вы идёте в горы на несколько дней, то возьмите треккинговые ботинки и кроссовки с мембраной (обувь меняют не только для сушки, но и на привалах). Новые ботинки перед походом обязательно надо разносить. Захватите несколько пар носков. Советуем купить туристические брюки из непромокаемой, но дышащей мембранной ткани, которые быстро сохнут и защитят ноги от укусов насекомых, сухой травы и веток кустарников. Также вам понадобятся термофутболки. В горах вас может застать дождь, поэтому лучше захватить водонепроницаемую и защищающую от ветра штормовку.

Электронные гаджеты

Без электронных гаджетов в походе никак. GPS-навигатор, фото- и видеокамеру может заменить мобильный телефон. Стоит позаботиться не только о зарядном устройстве, но и о защите телефона от влаги. Для этого держите его в герметичной упаковке.

Фонарики

В походах очень удобно пользоваться налобными светодиодными фонариками. Такого комплекта батареек хватает более чем на 100 часов свечения, тогда как обычный «сжигает» батарейки гораздо быстрее. Также не забудьте зажигалку или спички.

Продукты

Консервы в реторт-упаковках - хорошая замена жестяным банкам. Они лёгкие, занимают мало места, их можно подогреть и съесть прямо в упаковке. Подойдут каши и супы быстрого приготовления, а ещё сладкие батончики.

Посуда

Кружка, миска, ложка, нож должны быть из пластика, силикона, нержавеющей стали или алюминия. Главное - максимально лёгкие. Проще всего купить готовый комплект туристической посуды. Ориентируйтесь на походное меню.

Солнцезащитные средства и репелленты

В горах, на высоте, солнечная радиация гораздо выше. Вы будете загорать в три раза быст­рее, чем на берегу моря. Чтобы защитить себя от палящего солнца, обязательно захватите солнцезащитный крем, очки и головной убор. Не забывайте и о репеллентах - средствах от кровососущих насекомых.

Медикаменты

Собирая аптечку, обязательно положите перевязочные материалы, в том числе эластичный бинт, антисептики для обработки ран, болеутоляющие и противоаллергические препараты, мазь или спрей от ожогов, а также средства, снимающие симп­томы отравления, инфекции, сердечного приступа. Не забудьте захватить таблетки от простуды и воспаления горла. Если у вас есть хронические заболевания, то в аптечке обязательно должны быть профилактические препараты.

Средства личной гигиены

В походе, как и в повсе­дневной жизни, нужно соблюдать личную гигиену, поэтому вам понадобятся мыло, зубная щётка и миниатюрная зубная паста. Полотенце не является предметом первой необходимости. Тут вам решать, какое лучше - тканевое или бумажное. Можно взять влажные салфетки, но бросать их в лесу после использования ни в коем случае нельзя! 

Уважайте других отдыхающих и берегите природу.

Марина АРТЁМОВА.