Красивые места для бега
Если вы любите пробежки, к тому же в живописных локациях, на полуострове есть множество мест, которые позволят вам поддержать форму, слившись с природой, любуясь её красотой и вдыхая полезные фитонциды и морской воздух. На Туристическом портале Крыма опубликовали пятёрку проверенных маршрутов по рекомендации организации «Беговой Крым». Все перечисленные локации прекрасно подойдут для пробежек даже начинающим спортсменам. А стартовые точки треков будет легко найти с помощью навигатора.
Ялта - по набережной
Чтобы преодолеть маршрут, отправляйтесь в Приморский парк имени Ю. А. Гагарина. От него следует выйти на набережную им. Ленина и двигаться в сторону морского порта. Если хотите осилить более длинную дистанцию, то можете продолжить бег в сторону посёлка Массандра.
Почему хорошо: ровный асфальт, море рядом, много людей, но места хватает всем. Отлично подходит для утреннего или вечернего бега.
Ялта - лесные тропы над городом
Ориентиром может стать Ливадийский парк, от которого начинаются тропки, ведущие в сторону леса и горных дорожек. Можно бежать сколько комфортно и разворачиваться обратно тем же путём.
Почему хорошо: грунт, тишина, виды на город и море. Отличный вариант, если хочется уйти от асфальта и людей.
Гурзуф - вдоль моря и вверх
Спортсмены советуют выходить на набережную имени А. С. Пушкина. Сначала следует бежать вдоль берега моря, затем - по улицам вверх, в сторону жилых кварталов и парков. Получается короткий, но насыщенный маршрут с подъёмами.
Почему хорошо: компактно, красиво и разнообразно - идеально для утреннего бега.
Симферополь - парк
Популярен у бегунов парк имени Ю. А. Гагарина. Здесь есть много дорожек, проложенных среди деревьев и полянок. Маршрут легко удлинять, не повторяя один и тот же участок.
Почему хорошо: тень, спокойная атмосфера. Подходит для регулярных тренировок и восстановительных пробежек.
Балаклава - бухта и холмы
Стартовать рекомендуют от набережной имени И. А. Назукина - центральной точки Балаклавы. Сначала можно бежать вдоль бухты по ровному участку, затем уйти на подъёмы в сторону троп и холмов. Маршрут легко адаптировать под любой уровень подготовки.
Почему хорошо: смена рельефа, красивые виды, ощущение настоящего приключения.
А знаете ли вы, что во время бега мозг работает активнее, чем в состоянии покоя? Во время аэробной нагрузки усиливается кровообращение, клетки получают больше кислорода, а организм вырабатывает эндорфины - те самые «гормоны радости».
Именно поэтому после пробежки: мысли становятся яснее, решения принимаются легче, настроение стабилизируется, стресс снижается.
Есть исследования, которые показывают, что регулярный бег улучшает память и концентрацию. То есть, вы тренируете не только ноги, но и голову. Получается, каждая пробежка - это маленькая инвестиция не только в форму, но и в продуктивность. Кроме того, даже при спокойном беге трусцой вы сжигаете не менее 10 калорий в минуту. Это значит, что за обычную получасовую пробежку можно избавиться от 300 плюс калорий - почти как за полноценную тренировку в зале!
test