Еда от стресса

Справиться с раздражительностью и излишней эмоциональностью, по мнению специалистов, помогут продукты, богатые витаминами группы В. Они благоприятно влияют на центральную нервную систему: снижают утомляемость, помогают сконцентрироваться, улучшают память. Хорошие источники витаминов группы В - бобовые, молочные продукты, мясо, морепродукты. Богатые йодом продукты также полезны для укрепления нервов. К ним относятся не только морская рыба, которая не каждому по карману, но и гречневая каша, финики, абрикосы, вишня, смородина, оливковое масло.