Читайте и не нервничайте

В ходе опытов участникам создавали определённые условия с упражнениями и тестами, которые вызывают стресс, а потом предлагали прогулку, музыку или книгу для расслабления. После этого учёные проверяли пульс и мышечный тонус, определяя силу успокаивающего эффекта. По результатам исследований чтение опередило приятную музыку, угощение чаем и спокойную прогулку. Ряд экспериментов подтвердил, что книги - лучшее лекарство от стресса. Выяснилось, что в 68% случаев быстрее всего снять стресс помогло чтение книг: всего за 6 минут мышцы расслабились, а пульс пришёл в норму. При этом не имело значения, какую именно книгу выбирали участники эксперимента, главное было уйти в чтение с головой. На втором месте в борьбе со стрессом - приятная музыка. Чай или кофе - на третьем, а завершает список безвредных антидепрессантов прогулка.