Выкаблучиваться вредно

При ходьбе тяжесть тела равномерно распределяется на кости и суставы стопы. Основная нагрузка приходится на три точки: пятку, области под большим пальцем и под мизинцем. Когда женщины надевают обувь на высоком каблуке, центр тяжести смещается с пятки на носок. Отсюда и вечные беды: натоптыши на ногах, поперечное плоскостопие, воспаления суставов - артриты, деформация - артрозы, отёки, варикозное расширение вен. Больше всего страдают любительницы классических туфель-лодочек. Точка опоры остаётся только одна, поэтому сдавленные пальцы, не выдержав нагрузки, начинают деформироваться. В итоге высокий каблук в сочетании с узким мысом приводит к деформации всей стопы и увеличивает на 23% нагрузку на коленные суставы.

Женщины идут на добровольные пытки, чтобы выглядеть стройнее. Действительно, каблук зрительно удлиняет ноги, а талия за счёт прогиба в пояснице кажется тоньше. По мнению психологов, высокие каблуки, несоразмерные с длиной ног, вызывают у мужчин негативную реакцию. Такие каблуки нужно уметь носить, иначе вы превратитесь в посмешище.

Уже через несколько лет «хождение по мукам» даст свои результаты: искривление позвоночника, боль в пояснице, шее и сильные головные боли. Девочки-подростки, которые больше всего падки на туфли с каблуками-шпильками запредельной высоты, рискуют остаться без здорового потомства. Если регулярно носить обувь на высоком каблуке, нарушается кровоснабжение в малом тазе. Это может стать причиной различных женских заболеваний и даже привести к бесплодию.

А чтобы каблуки из мучений превратить в удовольствие, нужно правильно подобрать их высоту. Повседневная обувь должна быть на каблуках не выше 4-5 сантиметров, обязательно с закруглённым носком, чтобы пальцы не были стиснуты.

Но впадать в крайности тоже не стоит. Резкий «прыжок» из туфель на высоком каблуке в балетки или сандалии - для организма стресс, равносильный травме средней тяжести. У обуви без каблука очень тонкая подошва. Она не защищает ногу от ударов и нагрузки. Если вы хотите казаться выше и стройнее без вреда для организма, покупайте обувь на платформе. Высоту и каблука, и платформы нужно выбирать, исходя из вашего роста. Женщины, рост которых не выше 160 сантиметров, будут чувствовать себя комфортно на каблуке высотой пять-шесть сантиметров. Для дам чуть повыше оптимальное решение - семь сантиметров. А рослым женщинам, начиная от 175 сантиметров, подойдёт восьмисантиметровый каблук.

При выборе обуви нужно запомнить ещё две нехитрые премудрости. Во-первых, примерять обувь лучше во второй половине дня, когда нога немного увеличена, во-вторых, никогда не покупать обувь с надеждой, что потом разносится.

В тему

По данным Британского общества ортопедов, из 2000 опрошенных 37% готовы ходить в неудобных, зато модных туфлях. А 17% мужчин признались, что вообще покупают обувь не своего размера. При этом у 80% опрошенных есть проблемы с ногами: плоскостопие, вросший ноготь, пяточные шпоры, искривление большого пальца.