g-fish
  • Все обо всем
Кремы кремами, а о зарядке забывать не стоит

Под зарядкой большинство подразумевает упражнения для тренировки тела. Но есть ещё и коррегирующая гимнастика для лица, помогающая держать кожу в тонусе.

Начнём со щёк. Глубоко вдохните через нос, расширив ноздри, надуйте щёки и с силой делайте выдох толчками через сомкнутые губы. Повторите три-четыре раза. Затем сделайте то же самое, удерживая на месте углы рта указательными пальцами. Теперь надуйте щёки и «перекатывайте» воздух с левой стороны на правую и обратно.

Следующее упражнение: приоткройте и сомкните губы, не разжимая челюстей (повторяется пять шесть раз). После этого пять-шесть раз произносите звуки «а», «и», «о», «п».

Приложите ладони к щекам, указательные и безымянные пальцы наложите на уголки глаз. Средними пальцами слегка придавите верхние веки открытых глаз, зажмуривайте с силой глаза, противодействуя этому средними пальцами (четыре-пять раз).

Сомкните веки, досчитайте до пяти, затем на такой же счёт широко откройте глаза, не морща при этом лоб (повторить три-четыре раза).

Не поворачивая головы, следите глазами за медленно качающимся воображаемым маятником. Через каждые десять раз закрывайте глаза и считайте до трёх (три-четыре раза).

Делайте медленные круговые вращения глазами, будто следите за большим колесом, вращающимся два раза в одну и два раза в другую сторону.

Постарайтесь начинать и заканчивать день коррегирующей гимнастикой и через месяц-полтора заметите эффект.

Людмила ОБУХОВСКАЯ.

   

Комментариев

0
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в систему, чтобы иметь возможность оставлять комментарии
Комментариев нет, оставьте первый
ОПРОС

13 Октября

Как вы относитесь к предложениям об обязательном изучении всех трёх государственных языков (русский, крымскотатарский, украинский) в Республике Крым?

  • Русский обязателен, остальные по желанию.

  • Надо учить русский и крымскотатарский.

  • Надо учить русский, крымскотатарский и украинский.

  • Я давно закончил школу.

Предыдущий опрос

Какую часть дохода вы тратите на оплату за квартиру и коммуналку?

29%

Треть.

57%

Четверть.

10%

Половину и больше.

5%

Я не плачу
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
ПОПУЛЯРНОЕ
НАЙДИТЕ НАС НА FACEBOOK