Сколько спать?

14 Декабрь 2016 118

Говорят, что можно выспаться за 10 минут. Это правда? И сколько нужно вообще времени для сна? Владимир С. Симферополь.

- Выспаться за 10 минут точно невозможно, - говорит заместитель главного врача по лечебной работе симферопольской поликлиники №2 Алексей МУЗЫКА. - А на вопрос, сколько времени нужно человеку для сна, сложно ответить однозначно - следует разбираться в каждой ситуации отдельно. Дело в том, что есть такое понятие, как самовнушение. И если скажу, что спать 4 часа - мало и от этого можно заболеть, то люди, которым порой приходится именно столько спать, внушат себе болезнь. Бывает, человек жалуется врачу на то, что мало спит ночью. Начинаем выяснять его распорядок дня и оказывается, что он днём поспал два часа, вечером - столько же, и ночью - четыре часа. Некоторые люди при таком графике ночью не смогут даже уснуть. Человек должен высыпаться, быть отдохнувшим, не терять работоспособности.